7,5km; 1:14:18; Puls: 67%
Dienstag
Päusgen 1
Mittwoch
5km; 57:08; Puls: 64%
Donnerstag
Päusgen 2
Freitag
6,7km; 1:14:55; Puls:69%; mit Intervalltraining: 100m mit 88% Puls, 100m gehen
Intervalltraining auf der Bahn im Dauerregen |
Samstag
14,5km; 2:28:23; Puls: 70%
Sonntag
800m Schaulaufen für neue LaufschulinteressentInnen
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