Woche 6

Montag (73kg)
7,7km; Intervalltraining 300m , Lauf ABC etc. MaxPuls: 90%

Das macht Spaaaaß, das Lauf-ABC! (Und mit der Arm-Bein-Koordination haperts auch noch.)

Dienstag

Päusgen

Mittwoch

3,82km auf dem TrimmDich - Pfad (inkl. schwülem und gewittrigem Wetter und persönlichem Durchhänger)

Donnerstag
Päusgen

Freitag
11,66km; ca. 1:40;

Samstag
Tapering

Sonntag
Tapering