6,37km; Bergtraining; Maxpuls: 87%
Dienstag
Päusgen
Mittwoch
5 x 400m Intervalltraining; Runde: 2:50min
Donnerstag
7.50km; 1:08:44
Freitag
Päusgen
Samstag
Dehnen
Na ja, das ging auch schon mal besser... |
Sonntag
18km; 2:58:04; Pulsuhr hat mal wieder gesponnen
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