Woche 9

Montag (73,9kg)
Tja, leider vergessen die Pulsuhr auszuschalten, da war dann die Autofahrt auch noch dabei...
Jedenfalls 1km Steigerungsläufe waren dabei, und ein bisschen Spielplatz, ca. 1:30:00; MaxPuls:87%

Uuuuund ... hopps.

Dienstag
Päusgen

Mittwoch
8,89km ; 1:33:38; Puls:60% (in der Mitte der Strecke sind wir kurz ins Schusterhäusl abgebogen, danach mussten die Currywurst mit Pommes und das Russ'n-Halbe auch noch mitgeschleppt werden...)

Donnerstag
7,5km; 1:08:45; Puls:73%; mit Steigerungslauf und Intervalltraining MaxPuls:87% (am Schluss 24° im Schatten)

Freitag
Päusgen

Samstag
halbe Stunde Dehnen vorm Fernseher (Williams gegen Safarova)

Sonntag
19km; 3:16:56; Puls:68%; 26° im Schatten