Noch 6 Wochen

Montag (74.5kg)
Kraftzirkel

Dienstag
15km im anvisierten Marathontempo von ca. 9:15min/km;2:19:05h;Puls:75%;MaxPuls: 82%

Mittwoch
Vereinstreffen

Donnerstag
der Geist war willig, auf die Tartanbahn zu gehen, aber das Fleisch war schwach, lieber Geburtstag gefeiert und ins Glas gekuckt

Freitag
Kraftzirkel, extensive Belastung leicht erhöht
Hab viel nachgedacht und mein Minimalziel angepasst auf 25 km schaffen, dann irgendwie vors Ziel fahren und dann durchs Ziel laufen, dann wäre ich noch in der Ergebnisliste, wär ja auch schon mal was...

Samstag
5km;39:10min;Puls:82%;MaxPuls:87%

Sonntag
30km;5:15:49h:Puls:67%;MaxPuls:79%

Gott sei Dank wieder zu Hause, die Füße glühen und ich kann keinen Schritt mehr gehen